STRETCHING POSTURALE TERAPEUTICO
E’ una ginnastica terapeutica, preventiva e curativa, che mira a riequlibrare i vizi posturali mediante l’apprendimento dell’uso corretto del proprio corpo e del proprio respiro. Comprende eserci di stretching, di controllo posturale, di respirazione, di meditazione e di auto-rilassamento. Ideali per qualsiasi età e per curare e prevenire disturbi come scoliosi, dolori articolari e muscolari, lombalgia, osteoporosi, difficoltà respiratorie, ansia e insonnia.
ELASTIC POWER (EP)
E’ un sistema di allenamento che permette di tonificare tutta la muscolatura del corpo attraverso esercizi a corpo libero e altri contro resistenza offerta da bende elastiche a tensione progressiva. Il lavoro muscolare allo stesso tempo di tipo aerobico, isotonico e isometrico permette di acccelare il metabolismo e di bruciare così i grassi in eccesso scolpendo miratamente ogni muscolo del corpo. Associato a una corretta alimentazione contribuisce a ritrovare e mantenere un corretto peso corporeo e uno stato di salute ottimale.
KUNFU PER BAMBINI E ADULTI
Antica Arte Marziale Cinese nata nei monasteri Buddhisti (Shaolin) e Taoisti (Wudang) con l’obbiettivo di aiutare l’individuo a raggiungere un equilibrio psico-fisico e una maggior consapevolezza di se stessi in relazione e in armonia con gli altri e con la natura. Prevede un allenamento fisico molto duro atto a sviluppare nel praticante un corpo in salute, forte ed elastico e un’attitudine mentale paziente, serena, concentrata e pacifica. Lo studio di vari stili ispirati ai movimenti degli animali (Tigre, Gru, Serpente, Mantide, ecc.) e delle forze presenti in natura (Legno, Fuoco, Terra , Metallo, Acqua) rende quest’arte un’efficace sistema di combattimento-autodifesa e allo stesso tempo una pratica salutistica e di lunga vita.
TAIJIQUAN
TAIJIQUAN Il TAIJIQUAN, meglio noto come Tai Chi, nasce in Cina nei monasteri Taoisti ed è conosciuto in tutto il mondo come arte marziale che non fà uso della forza e come pratica di medicina preventiva. Per i Monaci Taoisti e per i più appassionati si tratta di un vero e proprio stile di vita che affonda i suoi contenuti nella Medicina Tradizionale Cinese e nella filosofia Taoista alla ricerca di un equilibrio psico-fisico-spirituale dell’individuo in armonia con il Tutto. Il fine ultimo è il raggiungimento dell’equilibrio tra le due forze opposte dell’universo lo Yin e lo Yang che governano le leggi fondamentali dell’esistenza alle quali anche l’uomo risponde. Per raggiungere tale obiettivo ci si esercita praticando sequenze motorie prestabilite (Taolu) dove i movimenti lenti e ritmici riprendono l’alternanza delle onde e del mare , il respiro è continuo e profondo, la mente raggiunge uno stato di calma attenzione , il corpo è rilassato e stabile allo stesso tempo.
QIGONG
Il termine Qì Gōng (tɕ’i kuŋ/, 氣功, 气功) si riferisce a una serie di pratiche e di esercizi collegati alla medicina tradizionale cinese e in parte alle arti marziali che prevedono la meditazione, la concentrazione mentale, il controllo della respirazione e particolari movimenti di esercizio fisico. Il qi gong si pratica generalmente per il mantenimento della buona salute e del benessere sia fisici sia psicologici, tramite la cura e l’accrescimento della propria energia interna (il QI).
Dal 3 Ottobre 2022 ricominciano i Corsi della Scuola Unameta.
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